Avete da poco scoperto che dentro di voi sta crescendo una nuova vita e tutti si affannano a darvi consigli, il più delle volte contrastanti e bizzarri su come affrontare al meglio la gravidanza. Chiariamoci insieme alcune idee sulle principali preoccupazioni che caratterizzano una donna incinta:
Acido folico
E’ essenziale assumere fin dall’inizio della gravidanza una maggiore quantità di acido folico perchè aiuta lo sviluppo del cervello e della spina dorsale del bambino. Il suo consumo è importante nel primo trimestre di gravidanza, anche se sarebbe utile assumerlo anche prima del concepimento. Cercate di mangiare molte verdure e cereali integrali, meglio se arricchiti con acido folico.
Alcool
Cercate di non assumere alcolici durante la gravidanza perchè possono nuocere in maniera grave al feto. Tuttavia, sono permessi due bicchieri di vino la settimana.
Brie
Se amate il formaggio, dovete cercare di non consumare formaggi non pastorizzati perchè potrebbero contenere un batterio chiamato listeria, che può causare avvelenamento da cibo e che potrebbero attraversare la placenta e danneggiare il feto, causando anche l’aborto. I formaggi a pasta molle come Brie, Camembert e gorgonzola sono proibiti. Potete comunque consumare formaggi pastorizzati o a pasta dura come il parmigiano.
Caffeina
Non si dovrebbero superare le tre tazzine di caffè al giorno, perchè alcune ricerche hanno evidenziato che un consumo eccessivo di caffè in gravidanza può causare malformazioni al feto.
Carne cruda
La carne cruda, il pesce, così come i cibi poco cotti, si dovrebbero proprio evitare in gravidanza. Infatti possono contenere la toxoplasmosi e l’E.Coli, infezioni batteriche potenzialmente pericolose. Lo stesso pericolo vale per le uova. Ricordate quindi che tutti i cibi devono essere ben cotti e che le verdure e frutta crudi devono essere sempre ben lavati.
Depilatori
Si dovrebbe evitare l’utilizzo di crema depilatorie perchè contengono sostanze chimiche che possono essere assorbite dalla pelle e giungere al bambino attraverso la circolazione sanguigna. Utilizzate il vecchio rasoio oppure potete ricorrere alla ceretta.
Ferro
Il ferro è essenziale per una gravidanza sana perchè favorisce sana, perchè favorisce la produzione di emoglobina, l’agente chimico che porta ossigeno nel sangue. Durante la gravidanza, il tuo corpo produce una maggiore quantità di emoglobina, ecco perchè dovrete aumentare il fabbisogno di ferro.
Idromassaggio
In gravidanza i bagni caldi, con una temperatura superiore a 37°C andrebbero evitati durante la gestazione. Il surriscaldamento del corpo, in gravidanza, può farti abbassare la pressione del sangue in maniera repentina e darti la nausea.
Lettiera
Dovreste evitare di occuparti della lettiera del gatto, ma se proprio non puoi farne a meno ricordati di lavare sempre le mani con molta cura, anche dopo aver accarezzato il gatto. Durante la gravidanza infatti circa 1 donna su 550 può essere infettata dalla toxoplasmosi. I sintomi di questa malattia possono essere paragonati a quelli di una banale influenza, ma potrebbero danneggiare seriamente il feto.
Reggiseno
In gravidanza devi utilizzare un buon reggiseno che ti sostenga senza comprimerti. Il reggiseno con ferretto è sconsigliato perchè non garantisce il sostegno adeguato. Ricordate che il seno si ingrosserà con il passare dei mesi e quindi potreste avere bisogno di un reggiseno con una o due taglie in più.
Rosolia
Il virus della rosolia può attraversare la placenta e causare danni gravi al feto, in particolare a occhi, orecchie e cuore. Durante la gravidanza non è consigliabile vaccinarsi, ma potrete sapere tramite un esame se da piccole siete state vaccinate o avete contratto già il virus.
Zoo
Se avete deciso di andare allo zoo, meglio ripensarci. Alcuni animali sono portatori di germi potenzialmente pericolosi, sia per voi, che per il vostro bambino. Tra i più pericolosi alcuni animali da fattoria come agnelli e pecore. Anche i rettili come lucertole, iguane, tartarughe e serpenti possono contenere il virus della salmonella.
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